• از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید.
  • در فصل تابستان در حمام، آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. بدن را با آبی که در آن بنفشه و نيلوفر جوشانيده باشند بشوید و در آن آب مدتی بنشينند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويد و بعد از حمام، بدن خود را با گلاب یا عطرهای سرد خوشبو سازید.
  • در رژیم غذایی خود بیشتر ازحبوبات بخصوص جو، میوه جات و سبزیجات بهره ببرید تا از گوشت و فرآورده های حیوانی. ميوه‌هایی مانند هلو، زردآلو، شاتوت، خيار، گلابی، زرشك، ليمو، نارنج، نارنگي و پرتغال برای این افراد مناسبند. كاهو، كدو، گشنیز، خرفه و اسفناج از سبزيهای مناسب هستند. و از شربت‌ها، شربت سكنجبين، شربت ريباس، شربت آلبالو، شربت زرشک و شربت عناب مصرف نمایند. و از گوشتها گوشت ماهي تازه و بزغاله و مرغ و خروس همراه با سماق ،آب غوره و آب انار ترش و كدو ميل نمايند. در فصل تابستان بساط کاهو سکنجبین، شربت ریواس و شربت زرشک فراموش نشود.
  • مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا ادرار شما، صبح که از خواب برمی خیزید پررنگ نباشد، بلکه به رنگ زرد لیمويي باشد.
  • 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.
  • در شرایطی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید، وضو بگیرید یا دست و پای خود را با آب بشویید. تنفس عمیق بخصوص در هوای خنک نیز مفید است. بهتر است کمی دراز بکشید.
  • فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.
  • هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید.
  • از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید.
  • مصرف بیش از اندازه چای و قهوه و سیگار به هر مقدار مضر است.
  • فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود.
  • از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.
  • عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد. در بین کار و در بین جلسات کاری کمی فاصله بیاندازید.
  • از مواد گرم و خشک بطور خاص (جدول تغذیه 1) و غذاهای گرم و تر (جدول تغذیه 2) بخصوص در هوای گرم خودداری کنید.

غذاها و نوشیدنیهایی که گرم و خشک هستند

غذاها

گوشت تمام پرندگان کوچک، میگو، گوشت شتر، سرخ کردنیها ، فسنجان شیرین، کره عسل

سبزیجات

فلفل سبز، سیر، پیاز، خردل، جعفری، فلفل قرمز، تره، شاهی، شوید، کرفس

میوه ها

انگور،گردو، فندق، خرما، نارگیل، پسته

دانه ها و حبوبات

نخود، سیاه دانه دانه، شنبلیله

لبنیات و روغنها

روغن آفتابگردان

ادویه جات

دارچین، میخک، جوز، گرد فلفل، رازیانه، رنجبیل، دانه کرفس، زعفران، دانه خردل، سس خردل، نمک، گلپر

نوشیدنیها ، شیرین کننده ها و ..

عسل، شربت زعفران

مزاج صفراوی و استعداد های بیماریها

افراد صفراوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات فوق استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماریهای ذیل دارند:

  • اضطراب و تنش فکری
  • میگرن
  • وزوز گوش
  • تپش قلب
  • اسهال خونی
  • هپاتیت
  • زردی
  • لک بینی و افزایش خونریزی هنگام پریود
  • انزال زودرس
  • تلخی دهان
  • سرفه خشک
  • بی خوابی
  • سوزش ادرار بدون علت
  • لاغری شدید