تغذيه و تناسب اندام

شير و ديگر هيچ

بررسي‌هاي انجام شده نشان مي‌دهد مصرف شير در ميان كودكان در سال‌هاي اخير در مقايسه با گذشته به ميزان قابل توجهي كاهش يافته است. اين در حالي است كه در مقابل نوشيدني‌هاي شيرين كه ارزش تغذيه‌اي كمتري دارد در برنامه غذايي روزانه كودكان جايگزين شير شده است.

بنابراين بيم آن مي‌رود در آينده‌اي نزديك اين نوشيدني‌هاي شيرين به جايگزيني براي نوشيدني‌هاي مغذي تبديل شده و سلامت آنها را در معرض خطر قرار دهد. كودكان در رده سني 5 تا 8 سال علاقه چندان زيادي به خوردن شير ندارند. شير و آب ميوه طبيعي از اصلي‌ترين مواد موردنياز بدن كودك براي رشد است كه توجه به آنها در برنامه غذايي كودكان ضروري است. اين در حالي است كه هيچ جايگزين مناسبي براي اين دو نوشيدني مغذي وجود ندارد و نبايد تصور شود كه نوشيدني‌هاي شيرين يا انرژي‌زا مي‌تواند جايگزين مناسبي براي آنها بوده و نيازهاي تغذيه‌اي كودك را برآورده سازد.

البته تغيير در مصرف ميوه و سبزيجات و جايگزيني فست‌فودها به جاي غذاهاي مقوي خانگي نيز از جمله عواملي است كه بدون ترديد در كاهش علاقه كودكان به مصرف روزانه شير بي‌تاثير نبوده است.

كودكاني كه علاقه زيادي به خوردن شير دارند، به نوشيدن آب ميوه‌هاي طبيعي نيز علاقه‌مندند و اين نشان مي‌دهد شير و آب ميوه طبيعي نوشيدني‌هاي مقوي‌اي هستند كه مكمل همديگرند و نبايد آنها را در برنامه غذايي كودكان جايگزين هم كرد. نوشابه‌هاي انرژي‌زا حتي در صورتي كه به عنوان يك نوشيدني سالم مورد تاييد قرار گرفته باشند هم موجب افزايش اشتهاي كودكان مي‌شود و از اين رو، خانواده‌ها بايد اين نكته را مورد توجه قرار دهند كه اگر به دنبال يك برنامه غذايي سالم براي فرزندانشان هستند، بايد محدوديت‌هايي را براي نوشيدني‌هاي انرژي‌زا كه ارزش تغذيه‌اي چندان زيادي ندارند در نظر بگيرند. اگرچه آب پرتقال نيز حاوي كلسيم است، اما ميزان كلسيمي كه بدن از شير جذب مي‌كند، به مراتب بيشتر است. رشد استخوان‌ها در فاصله سني 2 تا 18 سال نيز بدون وجود كلسيم كافي در بدن با محدوديت انجام مي‌شود. بنابراين مي‌توان گفت شير يك نوشيدني كامل و مغذي است كه مي‌تواند سلامت و رشد بدن در دوره كودكي و نوجواني را تضمين كند و هيچ نوشيدني ديگري نمي‌تواند با آن برابري كند.

به گفته متخصصان تغذيه براي اين‌كه كودكان در سنين رشد با كمبود مواد ضروري در بدن مواجه نشوند بهتر است در فاصله سني يک تا سه ​ سال روزي سه ليوان، در فاصله سني 4 تا 8 سال روزانه دو يا سه ليوان و در محدوده سني 9 تا 18 سال نيز هر روز سه يا چهار ليوان شير بنوشند.

پرنيان قربانپور

 كارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

تدابیر اطفال از دیدگاه طب سنتی ایران

 

نوزاد دلبند شما در بدو تولد نیاز به مراقبت های ویژه‌ای دارد. مراقبت از اطفال از دیدگاه طب ایرانی به چند دوره تقسیم می شود که در شماره‌های آینده به طور جداگانه مورد بحث قرار خواهند گرفت.

بخش اول: بدو تولد تا 4 ماه
1.بلافاصله بعد از تولد باید کودک را از هوای گرم یا سرد محافظت نمایید.
2.با ملایمت و نرمی و با انگشت کوچک، استخوان ها و غضروف های نوزاد را بمالید.
3.در گوش راست او اذان و در گوش چپش اقامه بگویید.
4.کمی نمک طعام سائیده شده، بر تمام بدن طفل بجز چشم و دهان و گوش او بپاشید تا بدن نوزاد کمتر دچار عفونت شود. برخی از اطباء معتقدند که اگر نمک به مدت 24 ساعت روی بدن او بماند بهتر است، چون باعث استحکام اعضایش می شود.
5.بعد از آن بدن نوزاد را با آب نمک نیم گرم و بعد با آب گرم شستشو دهید. در حین شستشو کاملاً مراقب باشید که آب و خصوصاً آب نمک در چشم، گوش، بینی و دهان او نرود. می توان علاوه بر آب نمک از قدری آویشن، قسط، سماق و آویشن جوشانیده صاف شده، برای شستشو استفاده کرد.
6.برای شستشوی نوزاد سینه او را روی کف دست چپ خود بیندازید و با دست راست خود تمام اعضا و دست و پای طفل را تدریجاً بمالید. علت توصیه به قرار گرفتن نوزاد در این وضعیت این است که استخوان سینه سخت است و اگر نوزاد را با شکم روی دست بیندازید احتمال آسیب به شکم او وجود دارد، ضمناً در این وضعیت شستن سر و بدن نوزاد راحت تر است. 
7.پس از شستشو، بدن نوزاد را با پارچه ملایم خشک کنید.
8.بعد از خشک کردن، دست و پای نوزاد را در جهات مختلف به ملایمت بکشید. مثلاً دست راست را به طرف چپ و دست چپ را به طرف راست ببرید گویی که نوزاد چیزی را محکم در بغل گرفته است و یا پاهای او را صاف کنید. مراقب باشید که تمام این کارها را با ملایمت تمام انجام دهید.
9.سپس او را در پارچه نرم وگرم بپیچید که گرمی آن به اندازه حرارت رحم برسد.
10.بعد از آن دستتان را به آرامی روی شکم و مثانه نوزاد بکشید تا ادرار و مدفوعی که در شکم نوزاد تجمع پیدا کرده است خارج شود. چون در بدو تولد نوزاد قادر به تخلیه کامل نیست.
11.سر نوزاد را با کلاه یا روسری نازک بپوشانید تا سرما به آن نرسد. این کار باعث می شود که در آینده مبتلا به سرماخوردگی های مکرر نشود.
12.طفل را در محلی قرار دهید که روشنایی متعادل داشته باشد و حتی کمی متمایل به تاریکی باشد و شعاع آفتاب به او نرسد.
13.نوزاد را از صداهای بلند محافظت کنید.
14.مراقبت کنید که نوزاد به مدت طولانی به بالای سر خود یا طرفین نگاه نکند، چون ماهیچه های چشم او ضعیف است و با این کار احتمال بروز دوبینی وجود دارد. 
15.نام نیکو برای نوزاد انتخاب کنید. این کار یکی از حقوق مهم نوزاد است که بر گردن پدر و مادر می باشد.
16.هفت روز بعد از تولد می توانید از گهواره برای خواباندن نوزاد استفاده کنید. در گهواره سر باید بالاتر از تنه قرار گیرد و حرکت آن باید بسیار ملایم باشد.
17.در حین خواباندن طفل، با صدای ملایم و لحن نیکو برایش لالایی بخوانید. این کار برایش فوق العاده لذت بخش است.
18.تا 40 روز، روزانه طفل را به حمام برده و بدن او را با آب نیم گرم بشویید. در فصل سرما این کار را یک روز در میان انجام دهید. مدت طولانی نوزاد را در حمام نگه ندارید. بهتر است حمام بردن او را در ابتدای روز و بعد از بیدار شدن او از خواب انجام دهید. 
19.کمی برگ حنا یا شنبلیله بجوشانید و صاف کنید و در آبی که با آن کودکتان را شستو می¬دهید، بریزید.
20.بعد از حمام بدن طفلتان را با روغن چرب کنید. این کار را هر روزه و برای دخترها تا دو ماه و پسرها تا چهار ماه انجام دهید. بعد از آن هفته ای یک بار روغن مالی را تکرار کنید. بهترین روغن برای دختران، روغن بنفشه و بادام است و برای پسران روغن دنبه و پیه تازه.
21.در حین روغن مالی مهره های پشت طفل را به نرمی ماساژ دهید تا خستگی بدنش برطرف گردد. این عمل را جدی بگیرید چون این عمل کودک را آرام می کند و باعث می‌شود که بهتر شیر بخورد و راحت تر بخوابد.
22.می توانید کمی گل سرشوی یا برگ موردی که خوب ساییده شده باشد به زیر بغل یا کشاله ران نوزاد بمالید تا دچار عفونت نشود. در فصل زمستان مالیدن گل سرشوی به تنهایی کافی است.
23.و در آخر این که فرزندتان را تا سر حد امکان با شیر خودتان تغذیه کنید. 

روند تكامل هوش در 6 ماه اول زندگي

انسان وقتي مي‌تواند خوشبخت و موفق باشد كه اعمال و رفتار متعادلي داشته باشد. اعمال متعادل زاييده ذهن است، ذهن متعادل نيز زماني شكل مي‌گيرد كه از بدو تولد به فكر تقويت و سرعت آن باشيم.

فعال كردن مركز هوشياري كودك

مركز هوشياري يك كودك تازه متولد شده در بدو تولد، ساقه مغز است كه بلافاصله بعد از نخاع قرار دارد. نخاع از سوراخ بزرگ كف مغز وارد مغز مي‌شود و به دليل فضاي وسيع‌تري كه پيدا مي‌كند، قطر آن نيز نسبت به نخاع افزايش مي‌يابد كه آن را بصل‌النخاع مي‌گويند. بصل‌النخاع تا كف مغز و به صورت ستون تقريبا استوانه‌اي به ارتفاع 4ـ3 سانتي‌متر ادامه مي‌يابد. در اين ستون استوانه‌اي شكل كوچك و نامنظم، مجموعه‌اي از سلول‌هاي عصبي وجود دارد كه به آنها هسته‌هاي ساقه مغز مي‌گويند. هر كدام از اين هسته‌ها برحسب موقعيت، داراي اسامي مختلفي هستند و اعمال متنوعي از جمله بلعيدن، جويدن، صحبت كردن، ديدن، شنيدن و... را كنترل مي‌كنند.

هسته‌هاي موجود در ساقه مغز مسوول اعمال حياتي از جمله كنترل اعمال تنفس، ضربان قلب و فشارخون افراد هستند. اگر اين مناطق ارتباطات خوبي با هم برقرار نكنند، فرد علاوه بر اختلالي كه در تنفس، ضربان قلب، ترس، وحشت و آرام بودن فكر مي‌تواند داشته باشد، در مقابل حوادث و تصميمات آني و لحظه‌اي به بدترين شكل ممكن عمل خواهد كرد.

از طرف ديگر يكي از مهم‌ترين اعمال ساقه مغز، تنظيم هوشياري، بيداري، خواب، تحريك‌پذيري، انگيزش، توجه و تمركز است.

جالب اين كه در 6 ماه اول تولد اگر بتوانيم برنامه‌ريزي جامعي براي كودكان داشته باشيم، مي‌توانيم در مورد چگونگي اين اعمال به صورت مثبت يا منفي دخالت داشته باشيم. در اصل واسطه‌هاي شيميايي كه توسط هسته‌هاي موجود در ساقه مغز ترشح مي‌شوند، پايه‌هاي اوليه خلق و خو، توجه و تمركز و انگيزه فرد را سازمان مي‌دهند. با چگونگي رساندن پيام در 6 ماهه اول به اين هسته‌ها، مي‌توانيم در ساختار و عملكرد ساختماني اين هسته‌ها دخالت كنيم. علاوه بر اين 4 منطقه، هسته‌هاي مربوط به تنظيم اعمال حركتي چشم و گوش نيز وجود دارند كه در 6 ماه اول حركات و اعمال را به صورت واكنش‌هاي اوليه نشان مي‌دهند. از واكنش‌هاي اوليه در اين سن، يعني بروز كوچك‌ترين اشكالات رفتاري، بينايي، حركتي و حتي نوع عكس‌العمل شيرخوار، مي‌توان به مشكلات ذهني كودك پي‌ برد.

ادامه نوشته

پاسخ‌هاي جنين به محرك‌هاي خارجي

در ماه ششم بارداري، سيستم شنوايي جنين كامل مي‌شود و به اين ترتيب از اين زمان به بعد جنين نسبت به صداهاي خارج از رحم مادر بسيار حساس خواهد بود و مي‌تواند صداهاي بسيار بلند را بشنود. حلزون گوش كه در گوش داخلي قرار دارد نقش بسيار مهمي را در پردازش اصوات ايفا مي‌كند و در اين مرحله از جنيني شكل مارپيچي اختصاصي اين قسمت از گوش تكامل يافته است.

بسياري بر اين باورند كه تكميل سيستم شنوايي، آغازگر مراحل آماده‌سازي جنين براي آغاز زندگي به عنوان يك موجود مستقل خواهد بود. پس از تكميل سيستم شنوايي، جنين علاوه بر اين كه مي‌تواند صداهاي موجود در محيط اطرافش را بخوبي بشنود، مي‌تواند اين صداها را به خاطر بسپارد و جالب است بدانيد كه جنين قادر است صداي پدر و مادرش را نيز از اين زمان به بعد بخوبي تشخيص دهد.

بررسي‌هاي انجام شده حاكي از آن است كه جنين مي‌تواند نسبت به محرك‌ها و عوامل خارجي از خود واكنش نشان دهد و به همين علت بيشتر پزشكان به پدر و مادرها توصيه مي‌كنند از اين زمان به بعد با جنين صحبت كنند يا اين كه فايل‌هاي موسيقي مناسبي را انتخاب و در ساعاتي از روز آنها را براي جنين پخش‌ كنند.

جنين براساس آهنگ قطعه موسيقي پخش‌شده حركت مي‌كند و با حركت خود، رضايت يا عدم رضايتش را نسبت به اين قطعه موسيقي اعلام مي‌كند. با تكميل پرده گوش در اين مرحله از دوره جنيني، جنين مي‌تواند حتي صداي قلب خودش را نيز بشنود. سيستم شنوايي علاوه بر نقش مهمي كه در شنيدن صداها ايفا مي‌كند در احساس تعادل نيز نقش حياتي دارد. در گوش داخلي مايعي وجود دارد كه علائم عصبي را به مغز ارسال مي‌كند تا جنين بتواند براساس آن، اطلاعاتي را درباره حركت قسمت‌هاي مختلف بدن به دست آورده و تعادل خود را حفظ كند.

در 6 ماهگي جنيني، نخستين خطوط در كف دست ايجاد شده و انگشتان دست‌ها نيز بوضوح قابل مشاهده خواهند بود. حس چشايي جنين نيز در اين مرحله تا حدودي تكامل يافته است و جنين مي‌تواند طعم‌هاي تلخ و شيرين را بخوبي تشخيص دهد كه بررسي‌ها نشان داده است در اين مرحله جنين طعم‌هاي شيرين را ترجيح مي‌دهد كه نشان‌دهنده تكامل حس چشايي است. قد جنين در 6 ماهگي حدود 25 سانتي‌متر است و وزن آن نيز به يك كيلوگرم مي‌رسد. جنين 6 ماهه در روز 20 ساعت مي‌خوابد و زماني كه بيدار است بشدت فعاليت و حركت دارد. مفاصل دست‌ها و پاها نيز در اين مرحله به تكامل رسيده‌اند و بنابراين جنين مي‌تواند با دست‌ها و پاهايش به شكم مادر ضربه بزند.

ارتباط مادر و جنين در دوران بارداري از طريق بندناف ايجاد مي‌شود. بندناف متشكل از يك سياهرگ و 2 سرخرگ است كه وظيفه تبادل مواد غذايي و اكسيژن بين جنين و جفت را به عهده دارند. طول بندناف مي‌تواند 30 تا 100 سانتي‌متر باشد كه امكان برقراري نخستين ارتباط فيزيكي بين مادر و جنين را فراهم مي‌كند.

بندناف معمولا محدوديتي را براي جنين به وجود نمي‌آورد بجز موارد معدودي كه گره خوردن بندناف موجب قطع ارتباط جنين و جفت مي‌شود كه در اين موارد اگر اين وضعيت بموقع تشخيص داده نشود ممكن است به مرگ جنين منجر شود.

تغذيه مناسب در 6 ماهه دوم زندگي

اما و اگرهاي تغذيه تكميلي كودكان

بهترين زمان اثرگذاري شير مادر تا 6 ماهگي است. پس از آن شير مادر نمي‌تواند نيازهاي مختلف كودك به املاح و ويتامين‌هاي مختلف بخصوص آهن را برآورده كند. به همين دليل هم سوءتغذيه در بسياري از كودكان بروز مي‌يابد به طوري كه هر ساله 10 ميليون كودك زير 5 سال در جهان از بين مي‌روند.

اين موضوع در حالي است كه با وجود تغذيه مناسب و كافي مي‌توان از دوسوم اين مرگ و ميرها جلوگيري كرد. غذاهاي تكميلي براي كودكان معمولا از 6 ماهگي توصيه مي‌شود و تا 3 سالگي كه شير مادر بتدريج قطع مي‌شود، ادامه مي‌يابد. نكته مهم در انتخاب نوع تغذيه مناسب كودك، مربوط به بهينه‌سازي وضعيت تغذيه‌اي است تا هيچ اختلافي بين مواد مغذي مورد نياز و آنچه كه كودك قادر به مصرف، جذب و استفاده از آن است، وجود نداشته باشد. همچنين مشخصات غذاهاي تكميلي ‌بايد متناسب با سن كودك، داراي بافت و غلظت مناسب، به صورت‌هاي (مايع، نيمه‌جامد و جامد) و حاوي تمامي مواد مغذي ضروري مانند پروتئين، فيبرها، مواد معدني، ويتامين‌ها، كربوهيدرات‌ها، آهن و غيره باشند.

در اين ميان نبايد فراموش كنيد كه بهترين راه براي شروع غذا دادن به كودكان، استفاده از غذاهاي خانگي است. در واقع غذاهاي آماده شده در خانه مي‌توانند به اندازه غذاهاي كودك تجاري، مغذي بوده و مقرون به صرفه‌تر از آنها باشند و نيز والدين مي‌توانند كنترل بيشتري روي تنوع و بافت غذا داشته باشند. هر چند غذاهاي كودك تجاري كه با ويتامين‌ها و مواد معدني ضروري غني شده باشند نيز مي‌توانند براي والدين شاغل به دليل سهولت دسترسي، مورد استفاده قرار گيرند.

غذاهاي تكميلي متناسب با سن كودك

تغذيه كودكان 6 ـ 4 ماهه:

ادامه نوشته

مرز میان تفاوت و تبعیض میان کودکان

پدر و مادرها هميشه مي‌گويند كه بچه‌ها همه مثل هم هستند؛ همه به يك اندازه عزيزند و باارزش. اما پاره‌اي اوقات هم اين واقعيت ناديده گرفته شده و والدين در موارد مختلف جانب يكي از بچه‌ها را گرفته و ديگري را ناديده مي‌گيرند. در چنين شرايطي خودتان را جاي فرزندتان بگذاريد؛ چه حسي خواهيد داشت اگر پدر و مادرتان اهميتي به شما ندهند؟ يا يكي را به شما ترجيح دهند؟

 

تفاوت ‌آري؛ تبعيض هرگز

هيچ‌كس دوست ندارد ناديده گرفته شود، حتي بزرگ‌ترها. شما هم به طور حتم خوشتان نمي‌آيد در محيط كار يا ميان دوستان و اقوام به نوعي كنار گذاشته شويد. حالا تصور كنيد اين حس در كودكان كه بسيار حساس‌ترند، چه واكنش‌هايي را در پي خواهد داشت.

اما متاسفانه والدين اغلب متوجه اين شرايط نشده و گاهي اصلاً نسبت به آن آگاه نيستند. آنها درك نمي‌كنند كه با اين برخوردها چقدر كودك را مورد آزار و اذيت قرار مي‌دهند.

دختر يا پسر؛ كدام عزيزتر است؟

بعضي از خانواده‌ها به دليل اين‌كه پسرها را بيشتر دوست دارند، بين بچه‌ها تبعيض قائل مي‌شوند. چيزي كه در گذشته بسيار مي‌ديديم و شايد به آن خو كرده بوديم. خانواده‌هايي كه تنها پسرانشان را مورد محبت قرار داده و حتي براي راحت‌تر بودن پسرها به دخترها سخت مي‌گرفتند.

شايد بگوييد امروز ديگر شرايط تغيير كرده و چنين اتفاقي در خانواده‌ها رخ نمي‌دهد؛ اما متاسفانه باز هم هستند پدران و مادراني كه بچه‌ها را يكسان نمي‌بينند. در حالي‌كه همه مشاوران خانواده به آنها مي‌گويند، دختر و پسر بودن، تفاوتي ندارد و اين خود كودك است كه مهم بوده و ارزش دارد. اما متاسفانه برخي از پدرها و مادرها متوجه اين موضوع مهم نمي‌شوند.

البته برعكس اين مطلب هم درست است؛ يعني خانواده‌هايي كه تنها به دخترانشان بها مي‌دهند. در هر صورت تفاوتي ندارد و همه فرزندان، چه دختر و چه پسر بايد مورد محبت والدين قرار گيرند .

ادامه نوشته

رابطه شیر خوردن و مکیدن انگشت در کودکان

اگر چه ممكن است چنين تصور كنيد مكيدن انگشت شست در كودكان كاملا بي‌خطر است و نبايد به اين فكر باشيد كه راه چاره‌اي براي ترك اين عادت در كودكتان بيابيد، اما حقيقت اين است كه اگر در اين خصوص حساسيت به خرج ندهيد اين عادت مي‌تواند با پيامدهاي نامطلوبي در كودك شما همراه باشد.

 

بررسي‌هاي انجام شده درباره علت و عوامل تاثيرگذار در شكل‌گيري اين عادت در كودكان حاكي از آن است كه در كودكان و بويژه در نوزادان مكيدن انگشت يا پستانك مي‌تواند نقش بسيار مهمي در بازگشت آرامش خاطر به كودكان در هنگام مواجه شدن با بي‌قراري و ناراحتي آنها داشته باشد.

اگر چه كودك پس از 3 تا 4 سالگي و در نهايت سن 5 سالگي اين عادت را به طور ناخودگاه ترك خواهد كرد، اما اگر بتوانيد زودتر از معمول اين عادت را از سر كودكتان بيندازيد به مراتب بهتر خواهد بود. مكيدن مداوم انگشت شست در كودكي نقش بسيار مهمي را در ايجاد ناهنجاري و بد شكلي دندان‌ها و فك‌ها ايفا مي‌كند كه در نتيجه مي‌تواند با رشد كودك علاوه بر اين كه از نظر ظاهري ناخوشايند باشد در غذا خوردن و همچنين تكلم كودك نيز مشكلاتي را به وجود آورد. براساس نتايج به دست آمده از مطالعات انجام شده در اين زمينه، نوزاداني كه كمتر از شير مادر خود بهره مي‌برند بيشتر به مكيدن انگشت شست خود علاقه‌مند هستند.

ادامه نوشته

آخر و عاقبت پرخاشگري در کودکان

 چرا کودکان به سوي خشونت و پرخاشگري کشيده مي‌شوند؟

بسياري از پژوهش‌گران معتقدند که خشونت در کودکان، اکتسابي بوده و پديده‌‌اي مادرزادي نيست. کودکان تحت تاثير رفتار، عملکرد و گفتار مادر و پدر، راه و رسم اوليه‌ي زندگي را ياد مي‌گيرند و مورد عمل قرار مي‌دهند؛ چرا که پدران و مادران چه بخواهند و چه نخواهند، الگوي فرزندان خود مي‌باشند. اگر بروز احساس‌ها و رفتار مادر و پدر با خود، با فرزندان و با ديگران، آرام، همراه با مهر و محبت و هوشمندانه باشد، فرزندان نيز با هم‌بازي‌هاي خود و غريبه‌ها رفتاري آرام و با مهر و محبت خواهند داشت. برعکس، وقتي پدر و مادر با فرزندان‌شان با پرخاشگري و خشونت برخورد کنند و از آنان انتظار اطاعت بي‌ چون و چرا داشته باشند، کودکان نيز چنين رفتاري را با هم بازي‌ها، غريبه‌ها و افراد ضعيف‌تر از خود بروز مي‌دهند. بنابراين پدر و مادر، الگو و مدل زندگي خوب يا بد کودکان خود هستند.

 پدران يا مادراني که خشن، پرخاشگر و سخت‌گير باشند و خشونت را پديده‌اي عادي بدانند، متوجه عيب‌ها و ضررهاي رفتار اشتباه خود با ديگران نخواهند بود.

 بيش‌تر پدران و مادران به رفتار خشونت‌آميز و پرخاشگري فرزندان خود، به تصور اينکه مشکل رفع خواهد شد، اهميت نمي‌دهند، در حالي که اگر فرزندان از کودکي، روحيه‌ي خشن و تهاجمي پيدا کنند، به احتمال زياد اين روحيه تا آخر عمر، همراه و مشخصه‌ي آنان خواهد بود.

 گروهي از پدران و مادران، ناآگاهانه و به‌صورت غيرمستقيم با تحسين و تمجيد رفتار خشن و تهاجمي ديگران، خشونت را در فرزندان خود ترغيب مي‌کنند و يا تماشاي فيلم‌هاي خشن و پر زد وخورد را به فرزندان توصيه مي‌کنند؛ يا به رفتار خشونت‌بار فرزندان خود اهميت نمي‌دهند و يا تحت تاثير باورهاي اشتباه، معتقدند که پسران بايد رفتاري جدي و خشن داشته باشند تا پيشرفت کنند.

ادامه نوشته

والدین از بچه ها کم اطلاع ترند!

درزمان بلوغ باید راجع به مسائل جنسی و بهداشت بلوغ بی‌پرده ‌تر صحبت کرد، درست است؟ در این سن آموزش باید چطور باشد؟ چون این سؤال خیلی از خانواده‌هاست. آنها احساس می‌کنند وقتی فرزندشان بالغ می‌شود ، خودشان بیشتر دستپاچه می‌شوند. نمی‌دانند چطور درباره ی این مسائل باید سر صحبت را باز کنند.

 آموزش زودرس و شتاب‌زده ی مسایل جنسی به کودکان می‌تواند به اندازه ی آموزش‌های با تأخیر و پنهان‌سازی آسیب‌زا باشد. آموزش‌های جنسی باید به تدریج، زمان‌بندی‌شده، متعادل و متناسب با ویژگی‌های سنی و با لحاظ حرمت و احترام و همچنین پرهیز از افراط و تفریط داده شود.

 ارائه ی تربیت جنسی دو شکل دارد. یک شکل مستقیم که مستقیماً اطلاعات جنسی را در اختیار بچه‌ها قرار می‌دهیم. به ویژه مسایلی که در ارتباط با وظایف شرعی زمان بلوغ است. گاهی وقت‌ها این آموزش‌ها شکل غیرمستقیم دارد که ممکن است مناسب‌تر هم باشد.

 - گاهی اوقات بچه‌ها شروع می‌کنند دراین باره سؤال‌هایی می‌پرسند و ما غافلگیر می‌شویم. نمی‌دانیم که چطور باید جواب بدهیم. حتی گاهی این سؤالات را نشنیده می‌گیریم. شما این را قبول دارید؟ اگرنه، بفرمایید که به عنوان یک پدر یا مادر، به این سؤالات چطور باید پاسخ دهیم؟  

ادامه نوشته

غذاهایی كه بچه ها را آرام می‌كنند

بیش فعالی یك اختلال رفتاری شایع است كه حدود 8 تا 10 درصد از كودكان پیش دبستانی به آن مبتلا هستند.

احتمال ابتلا به این اختلال در پسران 3 برابر بیشتر از دختران است، اما علت این تفاوت هنوز ناشناخته است.

مطالعات فراوانی روی نقش عوامل تغذیه ای در ایجاد بیش فعالی كودكان انجام شده است كه نتایج برخی از آنها را مرور می‌كنیم.

ادامه نوشته

شب ادراري كودكان

اگرچه بيشتر كودكان تا سن سه تا چهار سالگي به خوبي ياد مي ‌گيرند كه ادرار و مدفوع‌ شان را كنترل كنند، اما عده كمي از آنها چنين توانايي‌ مهمي را به دست نمي‌ آورند.

آمارها نشان مي ‌دهند كه حدود هشت درصد از كودكان شش تا هشت ساله شب‌ها جاي خود را خيس مي ‌كنند كه اين مسئله مشكل و دردسر بزرگي را براي خانواده‌هاي آنها ايجاد مي‌ كند. متأسفانه كمتر خانواده‌اي هست كه بداند با چنين كودكاني چگونه بايد رفتار كرد و تا كنون آموزش‌هاي مناسبي در اين زمينه ارائه نشده است.

ادامه نوشته

انضباط: آسان‌گیری و محدودیت‌ها(۱)

درخت ، برای بالا رفتن است

تردید های نوین و نتایج‌ آن :

بین روشی که ما برای آموزش انضباط به کودکان به کار می‌بریم و روشی که اجداد ما به کار می‌بردند، چه اختلافی وجود دارد؟

هر آنچه پدربزرگ یا مادربزرگ انجام می‌داد، با قدرت و تسلط همراه بود؛ هر آنچه ما انجام می‌‌دهیم، با تردید همراه است.

 آنها حتی اگر هم رفتارشان اشتباه می‌بود، آن را با اطمینان انجام می‌‌دادند ولی ما حتی اگر هم رفتارمان صحیح باشد، آن را با تردید همراه می‌سازیم. این تردیدی که در مورد کودکان از خود نشان می‌دهیم، از کجا سرچشمه می‌گیرد؟

ادامه نوشته

انضباط: آسان‌گیری و محدودیت‌ها(۲)

سبز ، زرد ، قرمز

انضباط: در گذشته و در حال

اختلاف زیادی بین روش جدید و روش قدیمی بر خورد با انضباط وجود دارد. در یاد دادن انضباط به کودک، والدین عادت داشتند از اعمال نامطلوب جلوگیری کنند، امّا متوجه انگیزه‌های این اعمال نمی‌شدند. محدودیت‌ها در میان بگومگوی خشم‌آمیز بر قرار می‌شد و غالباً بی‌ربط، متناقض و توهین‌آمیز بود. وانگهی، یاد دادن انضباط زمانی انجام می‌شد که کودک گوشش بدهکار نبود. و نیز با واژه‌هایی بیان می‌شد که امکان زیادی داشت مقاومت کودک را برانگیزد. به دفعات، کودک این احساس مخرب را پیدا می‌کرد که نه تنها عمل بخصوص او مورد سرزنش و انتقاد قرار گرفته بلکه خود او هم آدمی خوب به حساب نیامده است.

ادامه نوشته

انضباط: آسان‌گیری و محدودیت‌ها(۳)

داداشت،کیسه بوکس نیست

تکنیک‌های برقرارسازی محدودیت‌ها

در برقرارسازی محدودیت‌ها- همانند تمام مسائل آموزشی و پرورشی- بازده کار به شیوه ی برنامه‌ریز‌ی بستگی دارد. محدودیت‌ باید به نحوی بیان شود که به طور آشکار به کودک بگوید:

ادامه نوشته

انضباط: آسان‌گیری و محدودیت‌ها(۴)

با داداشت مهربون باش !

راههای گوناگونی برای بیان محدودیت‌های خاص وجود دارد. در برخی مواقع ، ترتیب چهار مرحله‌ای زیر ممکن است موثر واقع شود:

ادامه نوشته

انضباط: آسان‌گیری و محدودیت‌ها(۵)

نه حرف من ، نه حرف تو

 ارتباط بین مشکلات انضباطی و فعالیت بدنی کودکان

جلوگیری از فعالیت‌های بدنی ، منشأ بسیاری از مشکلات انضباطی در کودکان کم سن‌ و سال است. «ندو- نمی‌توانی مثل یک پسر عادی، راه بروی.»، «بالا و پایین نپر.» «درست بنشین.» تو که دو تا پا داری، آخر چرا باید روی یک پایت بایستی؟»، «این‌جوری می‌افتی و پایت می‌شکند.»

 

ادامه نوشته

شروع تغذيه تكميلي شيرخوار

شروع تغذيه كودك با غذاهاي جامد يكي از مهمترين دغدغه هاي مادران شيرده است، تا زماني كه كودك تنها شيرمادر مي خورد، اطمينان كامل وجود دارد كه كليه نيازهايش تامين مي شود، ولي ....

ادامه نوشته

تغذيه صحيح در دوران شيردهي(1)

تغذيه صحيح در دوران شيردهي

شيردهي دوراني خاطره انگيز براي مادراست. سختي ها و شيريني هايش همه در ذهن مادر به خوبي نقش مي بندد. مادر و كودك عاشق و نيازمند يكديگرند و مادر فداكارانه آنچه در روح و جسمش دارد به كودك مي بخشد و ....

ادامه نوشته

تغذيه صحيح در دوران شيردهي(2)

تغذيه شيرخواران تا سن 6 ماهگي

شيرمادر بهترين و ضروري ترين غذا در 6 ماه اول زندگي طفل است. درمورد فوايد شير مادر و دلايل برتري آن به شير فورمولا(شيرخشك) صحبت كرديم و گفتيم كه در شير مادر بيش از 300 نوع عامل ضد بيماري موجود است.

ادامه نوشته

تغذيه در دوران بارداري(1)

تغذيه در دوران بارداري

بدون شك يكي از بزرگترين آرزوهاي تمامي زنان، داشتن نوزادي سالم و تندرست است. به اين جهت تمامي مادران سعي بر آن دارند تا عوامل موثر بر بهبود روند بارداري و نتيجه آن را مورد بررسي قرار دهند و تا حد ممكن از عوامل زيان آور دوري جويند. تغييرات زيادي در اثر بارداري در بدن مادر به وجود مي آيد و عوامل زيادي در تعيين روند صحيح بارداري ونتيجه بارداري موثر هستند. از جمله تغييراتي كه دربدن مادر حاصل مي شود،...

ادامه نوشته

تغذيه دوران بارداري (2)

 

عوارض مرتبط با رژيم غذايي در دوران بارداري

ادامه نوشته

راه‌هاي جديد تمجيد و انتقاد (1)

بسياري بر اين باورند که تمجيد از کودک سبب مي‌شود تا او اعتماد به نفس پيدا کند و نيز احساس امنيت داشته باشد و خود را در امان بداند. امّا ....

ادامه نوشته

علت تضاد بين فرزندان و والدين چيست؟

تضاد بين والدين و فرزند ريشه در باورها و رفتار پدر و مادر در دوران كودكي و نوجواني دارد . اعم از رفتار تند و سرزنش آميز و يا محبت ها و دلسوزي هاي بيجا كه به تدريج به نوعي مزاحمت آزار دهنده و بيماري زا تبديل مي گردد. اين عشق هاي تحميلي و رفتارهاي نابجاي والدين در كودكي و نوجواني و بعد هم ، دخالت و تحميل سليقه ها در انتخاب راه آينده ي جوانان منجر به واكنش هاي گاه تلخ و دور از انتظار و رنج آور از سوي فرزندان نسبت به والدين مي شود . در زير به تعدادي از رفتارهاي والدين كه سبب ايجاد تضاد بين آنها و فرزندشان مي شود ، اشاره مي كنيم....

ادامه نوشته

نام کودک، امروز است

سخني با والدين:

در دنياي امروز، تماس کودک با مسائل زندگي، خيلي زياد و عيني شده است. از اخبار تلويزيون گرفته تا حوادث روزنامه‌ها، فيلم‌ها، حتي مسائل خيلي خصوصي زندگي خانوادگي.

ادامه نوشته

 با کودکانمان دوست باشيم

براي کودک وقت بيشتري بگذاريد!!

 

تربيت کودک بدون صرف وقت ممکن نيست. تحقيقات نشان داده است کودکاني که در کنار خانواده وعده هاي غذايي را ميل مي کنند کمتر مبتلا به افسردگي، بدرفتاري و رفتارهاي نامناسب جنسي خواهند شد. اين کودکان توان مغزي بالاتري دارند و در انجام تکاليف مدرسه موفق ترند.

ادامه نوشته

نخستين لبخند كودك

مي گويند لبخند كودك بزرگترين پاداش براي زحمات مادر است . زيبايي تبسم كودك در اين است كه به كوچكترين  كاري كه برايش مي كنيد پاداش مي دهد و روزتان را سرشار از نشاط و شادماني مي سازد.تبسم،بخشي از تلاش هاي كودك است كه بلافاصله بعدتولدآغاز مي شود.

ادامه نوشته

دانستني هايي درباره ي سه سال اول زندگي كودك

ادامه نوشته

چرا شير دادن مادر در سال دوم زندگي كودك ضروري است؟

ادامه نوشته

آيا كودك من طبيعي است ؟ ( قسمت اول )

آيا كودك من طبيعي است ؟

ادامه نوشته

آيا كودك من طبيعي است ؟ ( قسمت دوم )

عوامل تأثير گذار در تكامل حركتي كودك

ادامه نوشته

آيا كودك من طبيعي است؟ ( قسمت سوم )

آشنايي با مراحل تكاملي رشد در كودكان تا پايان سه سالگي

ادامه نوشته

چرا کودکان گريه مي کنند؟

ادامه نوشته

لقاح و باروري

لقاح و باروري

ادامه نوشته

رشد کودک

رشد کودک

ادامه نوشته

چگونگي تغذيه جنين

چگونگي تغذيه جنين

ادامه نوشته