در مطلب قبل ، در مورد اثرات مفيد کم خوري در سلامت جسمي و ظاهري افراد صحبت کرديم. در اين مطلب تاثير کم خوردن غذا را در سلامت روحي و حالات معنوي بيان مي کنيم.

فوايد باطني کم خوري

الف ــ صفاي انديشه

امام علي (ع): هر کس خوراکش کم باشد، انديشه اش صفا مي يابد. (غرر الحکم، ح 8462 ،عيون الحکم و الواعظ ،ص456 ،ح 8236)

ب ــ فروغ دل

پيامبر خدا(ص): اگر کسي خوراک خود را کم کند، درونش از نور سرشار مي گردد. (الفردوس،ج1، ص290 ،ح1138 عن أبي هريرة، کنز العمّال، ج15، ص 244،ح40772)

پيامبر اسلام(ص): اگر کسي مي خواهد خود را از دام شيطان رها کند، بايد چربي اضافي بدن خود را با کم خوردن غذا از بين ببرد، زيرا در اين صورت مي تواند به حضور فرشتگان نائل شود و به آنچه نزد خداست، صحيح و فراوان بينديشد.

ج ــ رهايي از شيطان

پيامبر خدا (ص): هر کس، از اين خرسند مي شود که خويش را از ابليس برهاند، بايد گوشت و چربي خود را با کم خوري، آب کند؛ چرا که با کم خوري، حضور فرشتگان و فراوان انديشيدن در آنچه نزد خداوند است، را به دست مي آورد. (الفردوس،ج3، ص536،ح5672عن ابن عبّاس)

پيامبر خدا (ص): با کمي خوراک و نوشيدني، با نفس خويش جهاد کنيد تا فرشتگان بر شما سايه بگسترند و شيطان از شما بگريزد. (تنبيه الخواطر،ج2،ص122)

پيامبر اسلام (ص): دوست داشتني ترين شما نزد خداوند، کم خوراک ترين و سبک بدن ترين شماست.

د ــ در آمدن به ملکوت آسمان ها

پيامبر خدا (ص): پشمينه بپوشيد و ميان بر بنديد و به گنجايش نيمه ي شکم بخوريد تا به ملکوت آسمان ها در آييد. (مکارم الأخلاق، ج1، ص252،ح750)

پيامبر خدا (ص): هر کس شکمش پُر باشد، به ملکوت آسمان ها و زمين راه نمي يابد. (تنبيه الخواطر،ج1، ص100عن ابن عبّاس)

ه ــ تقرب به درگاه خداوند

پيامبر خدا(ص): کاستن از خوراک، نزد خداوند، جايگاهي والا دارد. (تنبيه الخواطر،ج2، ص119)

پيامبر خدا (ص): دوست داشتني ترين شما نزد خداوند، کم خوراک ترين و سبک بدن ترين شماست. (کنز العمّال،ج15،ص261،ح40869)

امام صادق (ص): نزديک ترين حالت بنده به خداوند، هنگامي است که شکم وي، سبک باشد. (الکافي، ج6، ص269،ح4)

پيامبر خدا (ص): هر کس خوراکش اندک باشد، تنش سلامت و دلش صفا مي يابد؛ و هر کس خوراکش فراوان باشد، تنش بيمار و دلش سخت مي گردد.

و ــ مجموعه اي از منافع کم خوري

پيامبر خدا (ص): هر کس خوراکش اندک باشد، تنش سلامت و دلش صفا مي يابد؛ و هر کس خوراکش فراوان باشد، تنش بيمار و دلش سخت مي گردد. (بحارالأنوار، ج66، ص331، ح5)

امام علي(ع): بر شما باد ميانه روي در خوردني ها؛ چراکه اين کار، از اسراف دورتر است و مايه سلامت بيشتر تن مي گردد و در پرستش، بيشتر ياري مي رساند. (غررالحکم، ح6153، عيون الحکم والمواعظ، ص341، ح5833)

مصباح الشريعة ــ درحديثي که به امام صادق (ع)منسوب است ــ : کم خوري، در ميان هر طايفه اي، ستوده است؛ زيرا منفعت باطن و ظاهر، در آن است. (بحار الأنوار،ج66، ص337،ح33)